Закаливание в ДОУ
Автор: Вшивкова Ольга Александровна, Сагдуллина Людмила Дмитриевна
Система закаливающих мероприятий
Закаливание один из наиболее эффективных методов повышения сопротивления организма резким колебаниям температуры воздуха и простудным заболеваниям, обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости к воздействию меняющихся факторов окружающей среды и является необходимым условием оптимального развития ребенка.
Цель закаливания:
-укрепление здоровья детей
-развитие выносливости организма при изменении факторов внешней среды
- повышение сопротивляемости организма
Условия закаливания:
-учет индивидуальных особенностей при выборе методов
-комплексное использование всех факторов и процедур
-постепенное увеличение силы воздействия природы и факторов
- систематическое закаливание круглый год
- спокойное, радостное настроение во время процедур и тепловой комфорт организма детей.
|
№ |
Мероприятия |
Группы |
Время проведения |
|
1 |
Соблюдение температурного режима |
Все группы |
В течение дня |
|
2 |
Пребывание детей в облегченной одежде |
Все группы |
В течение дня |
|
3 |
Сквозное проветривание в отсутствии детей |
Все группы |
3 раза в день, в отсутствии детей, утром, до прихода детей, во время дневной и вечерней прогулки |
|
4 |
Прогулка на свежем воздухе |
Все группы |
Ежедневно, 2 раза в день |
|
5 |
Мытье рук прохладной водой |
Все группы |
Ежедневно, после прогулки |
|
6 |
Мытье рук холодной водой до локтей |
Со средней группы |
Ежедневно, после сна. |
|
7 |
Закаливание воздушным потоком «Апшерон»
|
Со 2 младшей группы |
Ежедневно, после обеда |
|
8 |
Полоскание рта после еды прохладной водой |
Со 2 младшей группы |
Ежедневно, после обеда |
|
9 |
Полоскание рта морской водой |
Со 2 младшей группы |
2 раза в год, осенью и весной, ежедневно после обеда |
|
10 |
Дневной сон без маек |
Со средней группы |
Ежедневно |
|
11 |
Контрастное обливание стоп |
Все группы |
Ежедневно, после сна |
|
12 |
Босохождение, дорожки здоровья |
Все группы |
Ежедневно, до и после сна |
|
13 |
Занятия в бассейне |
Со 2 младшей группы |
1-2 раза в неделю |
Схема закаливания в первой младшей группе
|
№ |
Мероприятия |
Рекомендации |
Время проведения |
|
1 |
Соблюдение температурного режима |
Температура воздуха в группе должна быть: - до 3-х лет: 22˚С до – 24˚С; |
В течение дня |
|
2 |
Пребывание детей в облегченной одежде |
Одежду и обувь должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов; Облегченная одежда – футболка, шорты, носочки; платье, носочки, гольфы. |
В течение дня |
|
3 |
Сквозное проветривание в отсутствии детей |
Проводится путем открывания окон или дверей в противоположных концах помещения. Окна или двери закрываются за полчаса до возвращения детей, чтобы помещение успело нагреться до нужной температуры. В процессе проветривания в группе может снизиться температура, но не более, чем на 4 градуса. |
3 раза в день, в отсутствии детей, утром, до прихода детей, во время дневной и вечерней прогулки |
|
4 |
Прогулка на свежем воздухе
|
Прогулка 2 раза в день, в любую погоду. При температуре воздуха ниже -15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. |
Ежедневно, 2 раза в день |
|
5 |
Мытье рук прохладной водой |
Умывание прохладной водой (20˚С). В дальнейшем её постепенно снижают до 18-16 градусов. После умывания дети обтираются полотенцем. |
Ежедневно, после прогулки |
|
6 |
Контрастное обливание стоп |
Возле поддона ставят два ведра с водой и ковш. В одном ведре вода должна быть горячей 38 градусов, а в другом – 28 градусов. Воспитатель зачерпывает ковшом воду и обливает ноги ребенка, затем насухо вытирает ноги полотенцем. Если ребенок часто болеет, процедуру заканчивают ведром с горячей водой, если ребенок здоров - прохладной. |
Ежедневно, после сна |
|
7 |
Босохождение, дорожки здоровья |
Босохождение следует начинать с 3-4 мин в день, постепенно увеличивая продолжительность на 1-2 мин до 10-мин. |
Ежедневно, после сна |
Схема закаливания во второй младшей группе
|
№ |
Мероприятия |
Рекомендации |
Время проведения |
|
1 |
Соблюдение температурного режима |
Температура воздуха в группе должна быть: - от 3-х лет до 7 лет: 21˚С до – 23˚С; |
В течение дня |
|
2 |
Пребывание детей в облегченной одежде |
Одежду и обувь должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов. Облегченная одежда – футболка, шорты, носочки; платье, носочки, гольфы. |
В течение дня |
|
3 |
Сквозное проветривание в отсутствии детей |
Проводится путем открывания окон или дверей в противоположных концах помещения. Окна или двери закрываются за полчаса до возвращения детей, чтобы помещение успело нагреться до нужной температуры. В процессе проветривания в группе может снизиться температура, но не более, чем на 4 градуса. |
3 раза в день, в отсутствии детей, утром, до прихода детей, во время дневной и вечерней прогулки |
|
4 |
Прогулка на свежем воздухе |
Прогулка 2 раза в день, в любую погоду. При температуре воздуха ниже -15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. |
Ежедневно, 2 раза в день |
|
5 |
Мытье рук прохладной водой |
Умывание прохладной водой (20˚С). В дальнейшем её постепенно снижают до 18-16 градусов. После умывания дети обтираются полотенцем. |
Ежедневно, после прогулки |
|
6 |
Закаливание воздушным потоком «Апшерон» |
Закаливание осуществляется при температуре воздуха в помещении - 18—20 °С) посредством обдувания детей вентиляторами типа «Апшерон». Вентилятор ставится на стул, на уровне груди ребенка, затем напротив на расстоянии 5 м, располагаются раздетые до трусов дети (из расчета два ребенка на один вентилятор). По команде воспитателя дети поворачиваются лицом или спиной к источнику воздушного потока через каждые 10сек. Деятельность процедур увеличивается постепенно, так же постепенно сокращается расстояние до вентилятора. Ни в коем случае нельзя начинать процедуру в разгоряченном состоянии. Кожа должна быть абсолютно сухой. |
Ежедневно, после обеда |
|
7 |
Полоскание рта после еды прохладной водой |
Начинать полоскать рот следует теплой водой — 36-33 градуса, через каждые 5 дней снижать ее температуру на 1 градус, доведя до 18-16. (Эта процедура особенно полезна ослабленным, часто болеющим детям). |
Ежедневно, после обеда |
|
8 |
Полоскание рта морской водой |
Для профилактики рекомендуют морскую соль. Приготовление раствора осуществляется так: на 1 литр теплой воды - добавить 1 ч.л. соли, перемешать, дать постоять пару минут до полного растворения кристаллов. Начинают эти процедуры при температуре воды +30оС. Температура воды снижается каждые 2 дня на 1оС и доводится до комнатной температуры. |
2 раза в год, осенью и весной, ежедневно после обеда |
|
9 |
Контрастное обливание стоп |
Возле поддона ставят два ведра с водой и ковш. В одном ведре вода должна быть горячей 38 градусов, а в другом – 28 градусов. Воспитатель зачерпывает ковшом воду и обливает ноги ребенка, затем насухо вытирает ноги полотенцем. Если ребенок часто болеет, процедуру заканчивают ведром с горячей водой, если ребенок здоров - прохладной. |
Ежедневно, после сна |
|
10 |
Босохождение, дорожки здоровья |
Босохождение следует начинать с 3-4 мин в день, постепенно увеличивая продолжительность на 1-2 мин до 10-мин. |
Ежедневно, после сна |
|
11 |
Занятия в бассейне |
Приняв теплый душ, дети заходят в бассейн. После упражнений, игр в воде с плавательными движениями, дети поднимаются с бассейна, принимают теплый душ. Общее пребывание детей в бассейне 15. |
1 раз в неделю |
Схема закаливания в средней группе
|
№ |
Мероприятия |
Рекомендации |
Время проведения |
|
1 |
Соблюдение температурного режима |
Температура воздуха в группе должна быть: - от 3-х лет до 7 лет – 21˚С до – 23˚С; |
В течение дня |
|
2 |
Пребывание детей в облегченной одежде |
Одежду и обувь должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов. Облегченная одежда – футболка, шорты, носочки; платье, носочки, гольфы. |
В течение дня |